MES SPÉCIALITÉS
SURMONTER VOTRE PEUR DE L'AVION
Votre billet vers la liberté et la confiance en vol
Nous entendons souvent que l’avion est le transport le plus sûr au monde et pourtant beaucoup de personnes en ont peur.
Une peur tout à fait compréhensible, irrationnelle : Mais pourquoi ?
▶ Nous ne sommes plus sûr (le plancher des vaches).
▶ Nous ne sommes pas dans l’action, nous sommes plutôt dans une sensation de subir.
▶ Nous sommes à 10 000 mètres altitude, 900 kilomètres/heure avec parfois des turbulences qui peuvent être de plusieurs natures.
▶ Voire, ne jamais avoir pris l’avion, mais être tétanisé à l’idée de le prendre.
▶ Cette phobie vous bloque pour voyager, que ce soit pour des raisons professionnelles ou personnelles.
La sophrologie peut vous aider en quelques séances : en utilisant la respiration, des protocoles utilisant la visualisation qui vous permettront d’appréhender vos futurs voyages.
▶ Steward depuis plus de 20 ans, j’ai acquis une connaissance de ce mode de transport qui permet d’allier mon vécu et mes compétences, aux techniques sophrologiques, afin de répondre aux questions que vous vous posez sur l’avion
VOTRE TROUBLE DU SOMMEIL
Comprendre et surmonter les troubles du sommeil
Le sommeil est un élément essentiel dans la vie de chacun. C’est un besoin vital. Un trouble peut déséquilibrer votre bien-être, ce trouble peut avoir différentes origines.
▶ La sophrologie peut vous aider en se focalisant sur des exercices de respiration, en utilisant des techniques qui peuvent apaiser l’esprit, détendre le corps, dissiper les pensées parasites, en reprenant, par répétitions régulières, un protocole qui peut reprogrammer le cerveau pour un sommeil réparateur.
RÉUSSIR VOS EXAMENS AVEC SÉRÉNITÉ
Comprendre pourquoi les examens nous angoissent ?
Les examens et la prise de parole sont des moments d’incertitude, d’angoisse qui peuvent nous faire réagir de différentes façons : Certains peuvent nous faire perdre nos moyens. A tel point qu’ils nous tétanisent, impossible de bouger, de parler et cela impacte votre vie professionnelle et/ou scolaire.
▶ La sophrologie peut vous aider en utilisant des techniques de respiration, de visualisation adaptée à votre situation
LE SPORT C'EST LA COMBINAISON DU CORPS ET DE L'ESPRIT !
le sport est l’école du bien-être, du dépassement de soi, qui apprend à faire de l’échec une force, que ce soit de la compétition seul ou en équipe.
La sophrologie, par ses techniques combinées à la préparation mentale, peut vous apporter une aide lors de la préparation de vos compétitions ou d’un challenge que vous vous êtes fixé.
▶ Elle peut vous offrir toutes les aides nécessaires à la réussite de votre objectif.
CANCER / GESTION DE LA DOULEUR / MÉDECINE COMPLÉMENTAIRE
La sophrologie est souvent utilisée comme technique de soutien pour les personnes atteintes de cancer. Elle propose des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation positive pour aider à réduire le stress, l’anxiété et la douleur associée au traitement du cancer. En complément des traitements médicaux traditionnels, la sophrologie peut contribuer à améliorer la qualité de vie des patients en leur offrant des outils pour mieux gérer leurs émotions et renforcer leur résilience mentale pendant cette période difficile. Ainsi que l’après cancer qui peut être aussi une période difficile et qui est souvent minimisé.
▶ Médecines complémentaires la sophrologie pour accompagner les traitements conventionnels et améliorer le bien-être général.